فیزیوتراپی انگشت دست در منزل به افرادی که به هر علتی اعم از کار زیاد با کامپیوتر، بهبودی پس از شکستگی انگشت و … درد امانشان را میبرد یا نمیتوانند به خوبی انگشت دستان خود را تکان دهند، این امکان را میدهد تا بدون دارو از درد خلاص شوند و بتوانند به راحتی کارهای روزانه خود را با دستانشان انجام دهند. اگر به فیزیوتراپی انگشت دست در منزل نیاز دارید، تنها کافی است تا انتهای این مطلب همراه مرکز خدمات توانبخشی سیب نت باشید.
فیزیوتراپی انگشت دست چیست؟
فیزیوتراپی برای آسیبهای انگشتان دست شامل طیف وسیعی از درمانها با هدف بازیابی عملکرد، کاهش درد و جلوگیری از عوارض طولانی مدت است. مداخلات رایج فیزیوتراپی شامل تمریناتی برای بهبود دامنه حرکت و قدرت، تکنیکهای درمان دستی برای مفاصل و بافتهای نرم و روشهایی مانند تحریک الکتریکی برای کاهش التهاب و درد است. آتلبندی نیز ممکن است برای محافظت از انگشت آسیبدیده و تسریع بهبودی استفاده شود که هر روش فیزیوتراپی با توجه به صلاحدید فیزیوتراپیست و البته شدت درد بیمار تعیین میشود.
مداخله زودهنگام برای جلوگیری از سفتی و تضمین بهبودی مطلوب بسیار مهم است. بنابراین، هیچوقت دردهای طولانی مدت انگشتان دست خود را نادیده نگیرید و برای درمان آنها به یک کلینیک ارتوپدی یا مرکز خدمات توانبخشی مراجعه کنید. همچنین اگر شرایط یا فرصت کافی برای مراجعه به مراکز درمانی را ندارید، میتوانید از خدمات فیزیوتراپی انگشت دست در منزل که توسط برخی از مراکز درمانی ارائه میشود، بهرهمند شوید.
خدمات فیزیوتراپی انگشت دست در منزل با سیب نت
فیزیوتراپی انگشت دست در منزل را میتوانید با انجام چندین حرکت ساده در خانه خود انجام دهید اما برای جلوگیری از آسیب، بهتر است تا تمرینات فیزیوتراپی را از یک فیزیوتراپیست دریافت نمایید و به صورت خودسرانه عمل نکنید. ما در مرکز خدمات توانبخشی سیب نت، با بیش از ده سال سابقه فعالیت، خدمات فیزیوتراپی در منزل را به مراجعین عزیز این مجموعه ارائه میدهیم. برای دریافت خدمات فیزیوتراپی انگشت دست در منزل، تنها کافی است تا از طریق راههای ارتباطی زیر با کارشناسان ما تماس حاصل فرمایید تا در زمان مدنظرتان، بهترین فیزیوتراپیست را با توجه به مشکلتان به منزل شما اعزام نمایید تا خدمات درمانی را خانه خودتان به شما ارائه دهند.
پویا رعایی
فهیمه اردشیری
سبحان امیری
علی مهربان
هزینه فیزیوتراپی انگشت دست در منزل
هزینه فیزیوتراپی انگشت دست در منزل به عوامل مختلفی همچون شهرت مرکز درمانی، تعداد جلسات لازم جهت درمان، شدت مشکل بیمار و … بستگی دارد. هزینه جلسات فیزیوتراپی انگشت دست در مجموعه خدمات توانبخشی سیب نت به شرح زیر میباشد.
| مدت زمان جلسه | هزینه |
|---|---|
| ۴۰ دقیقه | یک میلیون و صد هزار تومان |
| ۶۰ دقیقه | یک میلیون و پانصد هزار تومان |
| جلسه ۳۰ دقیقهای آنلاین | ۵۲۰ هزار تومان |
- پکیج ۵ جلسهای - ۳ % تخفیف
- پکیج ۱۰ جلسهای - ۵ % تخفیف
- پکیج ۲۰ جلسهای - ۱۰ % تخفیف
مزایای فیزیوتراپی انگشت دست در منزل
فیزیوتراپی انگشت دست در منزل مزایای بیشماری دارد، از جمله:
- بهبود تحرک: تمرینات منظم به افزایش دامنه حرکت انگشتان، دستها و مچ دست شما کمک میکنند.
- افزایش قدرت: تمرینات تقویتی، عضلات دست شما را تقویت میکنند و انجام کارهای روزانه را آسانتر میکنند.
- تسکین درد: حرکات ملایمی که در طی فیزیوتراپی به شما داده میشود، میتواند سفتی را کاهش داده و درد را تسکین دهد.
- بهبودی سریعتر: پس از جراحی یا آسیبدیدگی، فیزیوتراپی انگشت دست در منزل به توانبخشی سریعتر کمک میکند.
- عملکرد بهتر: هماهنگی و مهارتهای حرکتی ظریف بهبود یافته و به شما امکان میدهد فعالیتهای روزمره را مؤثرتر انجام دهید.
- صرفهجویی در هزینهها: با دریافت خدمات فیزیوتراپی انگشت دست در منزل دیگر نیاز نیست تا هزینههای بالایی را صرف رفت و آمد خود به مراکز درمانی نمایید و از این طریق در هزینههای شما صرفهجویی میشود.
تمرینات فیزیوتراپی انگشت دست در منزل
در زیر برخی از تمرینات ساده فیزیوتراپی انگشت دست که میتوانید آنها را در خانه انجام دهید، آورده شده است.
1.کشش همه انگشتان دست
تمرین کشش انگشت دست برای بهبود دامنه حرکتی، انعطافپذیری و کاهش درد در انگشتان عالی است. برای انجام این تمرین، تنها کافی است تا به روش زیر عمل کنید.
- دست خود را صاف و با کف دست رو به پایین روی یک سطح صاف (مثلاً میز) قرار دهید.
- انگشتان خود را به آرامی و تا جایی که میتوانید صاف کنید، بدون اینکه به چیزی فشار بیاورید.
- این حالت را به مدت 30 تا 60 ثانیه نگه دارید و چهار بار با هر دست تکرار کنید.
2.کشش انگشت شست
این یک حرکت کششی آسان است که انگشتان شما را در تحرک کلی دست درگیر میکند.
- دست خود را در حالی که انگشتان و شست شما صاف هستند، دراز کنید.
- انگشت شست خود را روی کف دست خم کنید و از هر انگشت برای لمس شست خود به ترتیب استفاده کنید.
- این چرخشها را برای هر دست ۲۰ تا ۳۰ بار تکرار کنید.
3.فشردن توپ فومی
این تمرین به تقویت عضلات انگشتان و شست شما کمک میکند.
- یک توپ فومی نرم را بین نوک انگشتان و شست خود نگه دارید و فشار دهید.
- به مدت 30 ثانیه نگه دارید، سپس 10 تا 15 بار با هر دو دست تکرار کنید.
- این تمرین را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
4.فشار آوردن بر حوله
یک تمرین فیزیوتراپی عالی برای انگشتان که قدرت گرفتن اشیا را بهبود میبخشد، تمرین فشار آوردن بر حوله است.
- یک رول حوله را روی میز قرار دهید.
- در حالی که کف دستتان رو به پایین است، به آرامی حوله را با انگشتانتان بگیرید و فشار دهید.
- شش ثانیه نگه دارید، سپس رها کنید و ۸ تا ۱۲ بار این حرکت را تکرار کنید.
درمان انواع بیماریهای دست با فیزیوتراپی انگشت دست
اگر به مشکلات و دردهای دست مبتلا هستید، فیزیوتراپی انگشت دست به شما کمک میکند تا این بیماریها را کاهش دهید. برخی از مهمترین بیماریهایی که توسط فیزیوتراپی درمان میشوند شامل موارد زیر میشوند:
شکستگیها
پس از شکستگی انگشت، فیزیوتراپی نقش مهمی در توانبخشی ایفا میکند. درمان ممکن است شامل تمریناتی برای بهبود دامنه حرکتی و قدرت، درمان دستی برای تحرک مفاصل و روشهایی مانند تحریک الکتریکی برای کاهش درد و تورم باشد. هدف، بازیابی عملکرد طبیعی و جلوگیری از سفتی است.
آسیبهای تاندون
آسیب به تاندونهای خمکننده یا بازکننده انگشتان میتواند ناشی از بریدگی یا حوادث آسیبزا باشد. درمان فیزیوتراپی انگشت دست در منزل شامل تمرینات لغزش تاندون، آتلبندی برای محافظت از تاندون در طول بهبودی و تمرینات تقویتی برای بازیابی عملکرد است. تحرک زودهنگام برای جلوگیری از چسبندگی و سفتی انگشتان دست مهم است.
انگشت ماشهای
انگشت ماشهای با گیر کردن یا ثابت ماندن انگشت در حالت خمیده مشخص میشود. درمان فیزیوتراپی ممکن است شامل تمرینات کششی، آتلبندی برای استراحت انگشت آسیبدیده و روشهایی مانند گرما یا تحریک الکتریکی برای کاهش التهاب باشد. در برخی موارد، تکنیکهای ملایم درمان دستی میتواند به بهبود تحرک انگشت ماشهای کمک کند.
آرتروز
آرتروز مفاصل انگشت میتواند منجر به درد، سفتی و کاهش تحرک شود. فیزیوتراپی انگشت دست در منزل میتواند از طریق تمریناتی که دامنه حرکتی و قدرت مفاصل را بهبود میبخشند، و همچنین آموزش تکنیکهای محافظت از مفاصل، به مدیریت علائم کمک کند.
پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات
پیچ خوردگی رباط یا کشیدگی عضلات در انگشتان دست میتواند به دلیل کشش بیش از حد یا پارگی بافتها رخ دهد. درمان فیزیوتراپی در ابتدا شامل استراحت، بیحرکتی و به دنبال آن تمریناتی برای بازیابی دامنه حرکتی و قدرت است. همچنین ممکن است از تکنیکهای چسب زدن برای حمایت از انگشت آسیبدیده در طول بهبودی استفاده شود.
سخن پایانی
فیزیوتراپی انگشت دست در منزل در بهبودی و کاهش درد بیماریهایی همچون آرتروز انگشتان دست، انگشت ماشهای و … موثر است که البته با دریافت خدمات فیزیوتراپی در خانه خود، میتوانید در هزینههای رفت و آمدتان به مراکز درمانی صرفهجویی نمایید و به راحتی خدماتی درمانی را در منزل خود تحت نظر فیزیوتراپیست دریافت کنید. برای دریافت خدمات فیزیوتراپی انگشت دست در منزل، تنها کافی است تا با کارشناسان مرکز خدمات توانبخشی سیب نت تماس حاصل فرمایید.
سوالات متداول
آیا فیزیوتراپیست وسایل لازم برای انجام تمرینات فیزیوتراپی انگشت دست در منزل را با خود میآورد؟
بله در مجموعه سیب نت نیاز نیست که هیچگونه از وسایل لازم جهت انجام تمرینات فیزیوتراپی توسط بیماران تهیه شود زیرا فیزیوتراپیستها ما، وسایل و تجهیزات ضروری را همراه با خود به خانه شما میآورند.
چه خدمات دیگری توسط مجموعه خدمات توانبخشی سیب نت به بیماران ارائه میشود؟
خدمات مجموعه ما شامل گفتاردرمانی در منزل، کاردرمانی در منزل و فیزیوتراپی در منزل است که به تمامی افراد در هر سن و سالی ارائه میشود.
تمرینات فیزیوتراپی انگشت دست چگونه به بهبودی از آسیبها کمک میکند؟
تمرینات فیزیوتراپی انگشت دست، تحرک را افزایش میدهد، عضلات را تقویت میکند و عملکرد را پس از آسیبدیدگی بازیابی میکند، باعث بهبودی و جلوگیری از سفتی میشود.
آیا فیزیوتراپی انگشت برای درد دست ناشی از آرتروز مؤثر است؟
بله، فیزیوتراپی انگشت دست میتواند با بهبود تحرک مفاصل و کاهش سفتی، درد ناشی از آرتروز را کاهش دهد و عملکردهای روزانه دست را تقویت کنند.
